walking
ベーシックコース
誰でも簡単にできるセルフケアと、『真逆（まさか）の歩き方』を学び、
ゆがんだ姿勢を本来の正しい姿勢に戻してスタイルアップ。
ゆがんだ姿勢を本来の正しい姿勢に戻してスタイルアップ。
美ダイエットウォーキング「ベーシックコース」では、理想体重より理想体型を目指すダイエットアドバイスを、
「リンパセルフケア」と「ウォーキング」を使って指導しています。
実際にお腹ポッコリの受講者さんが2週間でお腹が引っ込んでラクに立てるようになったり、
2ヶ月で-8センチとか、4ヶ月で-17センチという効果を実感していただいてます。
ベーシックコースは『下半身2ヶ月』『上半身2ヶ月』レッスンを行います。
レッスンでは 『ミラクル体感レッスン！』 で凹ましたお腹をキープする方法を学びます。
- 痩せなかった理由の解明
- 簡単にキレイになる方法
- 痩せ体質になる歩き方 （真逆の歩き方）
- 楽なのに美しい姿勢
- 本当の意味でのダイエット卒業
recommended
こんな方にオススメいたします
- わざわざダイエットするのが面倒になって続かない方。
- 終わらないダイエットのためにこれ以上大切な時間とお金を無駄遣いしたくない方
- ありすぎる情報の中から自分にピッタリ合ったダイエットを探している方
- リバウンドしないダイエット法を知りたい方
- 日常生活の中で無意識レベルのダイエット生活を送れるようになりたい方
- 講師業、エステやメイク、ファッション業の方で人前に立つ方
レッスンの内容：4ヶ月 120分 × 12回
下半身レッスン（6回）
| 【内容】 | 【ポイント】 | 【改善箇所】 |
|---|---|---|
| ① 足の軽さ | 足の軽さ体験 | 扁平足 |
| ② 足の土台作り | 足の着き方 | タコ・角質改善 |
| ③ 足の機能 | 足のアーチ作り | 引き締まった足首 |
| ④ 膝の使い方 | 膝の向き | 美脚 |
| ⑤ 骨盤のゆがみ | 骨盤の調整 | 反り腰•垂れ尻 |
| ⑥ 足の重心 | 母指球にのる | 外反母趾•太ももの前張り |
上半身レッスン（6回）
| 【内容】 | 【ポイント】 | 【改善箇所】 |
|---|---|---|
| ① 下半身の総復習 | 上半身の概要 | 思考を変える |
| ② 口腔上部 | 舌位 | 小顔に |
| ③ 口腔下部 | 美首 | ストレートネック |
| ④ 二の腕 | しなやかな腕 | 二の腕のふりそで・巻肩 |
| ⑤ 胸腔 | 呼吸 | バストアップ |
| ⑥ 腹腔 | 骨盤の開き | 凹んだお腹をキープ |
timetable
タイムテーブル
| 時間 | 内容 |
|---|---|
| 20分 | シェアリング 前回のケアの効果、問題点をお聞きしてお答えします |
| 20分 | 今の状況を現状把握します。 |
| 30分 | リンパセルフケア コツとポイント |
| 30分 | 真逆の歩き方 一般的な歩き方とは逆の痩せ体質になる歩き方をレクチチャー |
| 20分 | 目標ワーク•ホームポジション |
flow
お申し込みからの流れ
ミラクル体感レッスン！
ベーシックコースお申し込み
教材の送付
下半身レッスン2ヶ月
上半身レッスン2ヶ月
マンツーマンレッスン（オプション有料）
個別相談（初回無料）
復習 2ヶ月（有料）
■レッスン詳細
価格（税込み）
| 日 程 | まずは『ミラクル体感レッスン！』を受講してお尋ねください。 |
|---|---|
| 持ち物 | ・筆記用具 ・スマートフォン |
| 服 装 | 軽いストレッチができるような服装でお願いします。 |
| 料 金 | 入会金 11,000円 ※当日入会の場合は3300円値引き 受講費 220,000円 120分/1回×12回 |
| 場 所 | 【対面とオンラインどちらでも受講いただけます】
・対面：サロンへお越しください。 ・オンライン：Zoom※オンラインで受講された方は、ご自身で録画可 |
