walking

Decorative parts

ベーシックコース

誰でも簡単にできるセルフケアと、『真逆(まさか)の歩き方』を学び、
ゆがんだ姿勢を本来の正しい姿勢に戻してスタイルアップ。

美ダイエットウォーキング「ベーシックコース」では、理想体重より理想体型を目指すダイエットアドバイスを、
「リンパセルフケア」と「ウォーキング」を使って指導しています。
実際にお腹ポッコリの受講者さんが2週間でお腹が引っ込んでラクに立てるようになったり、
2ヶ月で-8センチとか、4ヶ月で-17センチという効果を実感していただいてます。

ベーシックコースは『下半身2ヶ月』『上半身2ヶ月』レッスンを行います。

レッスンでは 『ミラクル体感レッスン!』 で凹ましたお腹をキープする方法を学びます。

ベーシックコース

recommended

こんな方にオススメいたします

レッスンの内容:4ヶ月 120分 × 12回

下半身レッスン(6回)

【内容】 【ポイント】 【改善箇所】
① 足の軽さ 足の軽さ体験 扁平足
② 足の土台作り 足の着き方 タコ・角質改善
③   足の機能 足のアーチ作り 引き締まった足首
④   膝の使い方  膝の向き 美脚
⑤   骨盤のゆがみ 骨盤の調整 反り腰•垂れ尻
⑥  足の重心 母指球にのる 外反母趾•太ももの前張り

上半身レッスン(6回)

【内容】 【ポイント】 【改善箇所】
①   下半身の総復習 上半身の概要 思考を変える
②   口腔上部 舌位 小顔に
③   口腔下部 美首 ストレートネック
④   二の腕 しなやかな腕 二の腕のふりそで・巻肩
⑤   胸腔 呼吸 バストアップ
⑥  腹腔 骨盤の開き 凹んだお腹をキープ

timetable

タイムテーブル

時間 内容
20分 シェアリング
前回のケアの効果、問題点をお聞きしてお答えします
20分 今の状況を現状把握します。
30分 リンパセルフケア
コツとポイント
30分 真逆の歩き方
一般的な歩き方とは逆の痩せ体質になる歩き方をレクチチャー
20分 目標ワーク•ホームポジション

flow

お申し込みからの流れ

ミラクル体感レッスン!
ベーシックコースお申し込み
教材の送付
下半身レッスン2ヶ月
上半身レッスン2ヶ月
マンツーマンレッスン(オプション有料)
個別相談(初回無料)
復習 2ヶ月(有料)

■レッスン詳細

価格(税込み)

日 程 まずは『ミラクル体感レッスン!』を受講してお尋ねください。
持ち物 ・筆記用具
・スマートフォン
服 装 軽いストレッチができるような服装でお願いします。
料 金 入会金  11,000円 ※当日入会の場合は3300円値引き
受講費  220,000円 120分/1回×12回
場 所 【対面とオンラインどちらでも受講いただけます】

・対面:サロンへお越しください。

・オンライン:Zoom
 ※オンラインで受講された方は、ご自身で録画可

お問い合わせ

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(受付時間 月~土 10:00-18:00)