前回の話の続きです。
最初に回答を
1.なにせ簡単（だって、ゆらす、なでる、触れるが基本）
2.毎日写真を撮って、仲間にひたすら見てもらう、もう見てもらってなくても構わずとにかく撮って載せる（そしてほめてもらう笑）
3.プロに頼む（先日見たダイエット番組でも、とにかくプロに頼みなさいと成功者は言ってました）
4.だけど自分でもやれる（全てをプロに委ねたダイエットはだめでした私の場合、自分でできることもあるのが好み）
5.もう一つありますがその話はまた今度！お楽しみに！
わたしが最初の1週間に行っていたリンパケアは4つだけ
・耳たぶ回し
・キラキラグーパー
・シェー体操
・あによべ体操
最初はやり方があやふやだったので
本を見ながら
慣れてこれば5分もいらなかったと思います。
そして最大のよかったことは
痛くない
辛くない
しんどくない
これに尽きます。
いやいやだから、こんなので痩せられるなら天地がひっくり返りますよはいはい
と疑いながら（←なんで？）
やってました。
これでスリムになったらラッキーじゃね？と。
しかし。
1週間では自分には変化がわかりませんでした。
今見てみたら、少しお腹周りに変化が見えます。
が、
自分で変化がよくわからないものですから
１０日経ったあたりで
「あー今日はやる気起きない」
と思った日がありました。
しかーし
なんせ簡単
まあ、簡単だし
痛くならないし
みなに報告したいしな
やる気出なかったことも言っちゃお←FBグループでの仲間に
と思い、その日の4つのリンパケアをクリアしました。
そしてまた続けていくことが出来たんです。
ちまたのYouTuberの方の
簡単ストレッチで痩せる！
とかいうのも、やりました。やりましたよ。
うん。簡単です。
でもね、それストレッチじゃなくない？てゆう自重トレーニング（←自分の体重の負荷で腹筋したり、脚を上げ下げしたりするやつ）
を挟んでくるんです。←それくらいがんばろ？てお言葉は受け止めます。が
無理でした
腰痛くなったり
はあはあしたり
休憩していいですよ！
優しく言ってくれます
でもわたしは頑張ってしまうんです。
そして、、しんどいしな、、
今日時間ないしな、、
などと、やらない日があり、、続かない、、
はい続かないんですね
しかーし
リンパケアは
痛くならない
ぜーはーしない
ま、やってあげてもよくってよ
そーゆー雰囲気で、出来ます。
みなさんも、やってあげてもよくってよ。
こんなノリでやってみましょう（いやだ？）
さて、次回は2回目のオンラインレッスンの話です！
